Showing posts with label က်န္းမာေရး မွတ္စုမ်ား. Show all posts
Showing posts with label က်န္းမာေရး မွတ္စုမ်ား. Show all posts

14 September 2015

Post တင္သူ- Unknown ဒီအခ်ိန္မွာ 8:49 AM

"" ေရာဂါအမည္ မွားယြင္းတပ္ၾကေသာအခါ ""
ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ ကိန္းဂဏန္း၊ စာရင္းဇယား အတိအက်ျပဳစုထားျခင္းမရွိေသာ္လည္း ေရာဂါအမည္ မွားယြင္းစြာဆံုးျဖတ္မႈမ်ားသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံသူ၊ ႏိုင္ငံသားမ်ားႏွင့္ ေန႔စဥ္ၾကံဳေတြ႕ေနရေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာႀကီးတစ္ခုအျဖစ္ ရွိေနသည္။သင္၏မိသားစု၀င္တစ္ဦး (သို႔မဟုတ္) နီးစပ္ရာပတ္၀န္းက်င္မွ အသိအကၽြမ္းတစ္ဦးတြင္ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခံစားရေသာေၾကာင့္ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းသို႔ သြားေရာက္ျပသသည့္အခါ ကၽြမ္းက်င္သည့္ေဆးပညာရွင္က ေရာဂါအမည္မွားယြင္းစြာဆုံးျဖတ္မႈကို ႀကံဳဖူးပါသလား။"ဖ်ားလုိ႔ဆိုၿပီး ေဆးခန္းသြားျပတာ။ ငွက္ဖ်ားဆိုၿပီးကုတာ တစ္လေက်ာ္ၾကာတယ္။ ငွက္ဖ်ားေဆးေတြေသာက္လိုက္ရတာ ဆံပင္ေတြေတာင္ကၽြတ္ကုန္တယ္။ ေနာက္က်မွသိတာ အဆုတ္အေအးပတ္ၿပီး ဖ်ားတာတဲ့"ဟု ျမန္မာႏိုင္ငံမွနာမည္ႀကီးဓာတ္ပံုဆရာတစ္ဦးက ကိုယ္တုိင္ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ရသည့္ သူ၏အျဖစ္အပ်က္ကို ေျပာျပပါသည္။ကိန္းဂဏန္း၊ စာရင္းဇယား အတိအက်ျပဳစုထားျခင္းမရွိသည့္ ယင္းကဲ့သို႔ ေရာဂါအမည္မွားယြင္းစြာ ဆံုးျဖတ္မႈမ်ားသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံသူ၊ ႏိုင္ငံသားမ်ားႏွင့္ မစိမ္းေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာႀကီးတစ္ခုအျဖစ္ ရွိေနသည္။သာမန္ဆရာ၀န္တစ္ဦးျဖစ္ရန္ အခ်ိန္ေျခာက္ႏွစ္၊ ခုနစ္ႏွစ္ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံရၿပီး အထူးကုအျဖစ္ ရပ္တည္မည္ဆိုပါကအနည္းဆံုး ဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္ ေလ့လာဆည္းပူးခဲ့သည့္ ေဆးပညာမ်ားက ျပည္သူလူထု၏ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈကို အာမခံခ်က္ေပးႏိုင္သည္ဆိုသည့္အခ်က္က ယံုမွားသံသယျဖစ္ဖြယ္မရွိပါ။သို႔ေသာ္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ က်န္းမာေရး၀န္ေဆာင္မႈျပႆနာမ်ားတြင္ ေရာဂါအမည္မွားယြင္းစြာ ဆံုးျဖတ္မႈမ်ားရွိေနၿပီး လူနာရွင္မ်ားက ေဆးပညာရွင္ဆရာ၀န္မ်ားအေပၚယံုၾကည္မႈေလ်ာ့နည္းလာသည္။ဆရာ၀န္ႏွင့္လူနာအခ်ဳိးအစားမမွ်တမႈေၾကာင့္ အခ်ိန္ေပးမၾကည့္႐ႈႏိုင္ျခင္း၊ေရာဂါအေျဖတစ္ခုအတြက္ ကၽြမ္းက်င္သည့္နယ္ပယ္မွ ပညာရွင္မ်ား ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈ အားနည္းေနျခင္း၊ေရာဂါရွာေဖြေရးအတြက္ လံုေလာက္ေသာ ေခတ္မီဓာတ္ခဲြခန္း စက္ကိရိယာမျပည့္စံုျခင္းက ျပည္တြင္းတြင္မလိုအပ္ေသာ လူထုက်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚေနၿပီး ေငြေၾကးတတ္ႏိုင္သူမ်ားက က်န္းမာေရး၀န္ေဆာင္မႈအတြက္ အိမ္နီးခ်င္းျပည္ပႏိုင္ငံမ်ားကို ပိုမိုအားထားလာၾကရသည္။"ေရာဂါရွာေဖြေရးေတြ ဘာေၾကာင့္လဲြကုန္တာလဲလို႔ေျပာရင္ နံပါတ္တစ္ကေတာ့ လူနာနဲ႔ ဆရာ၀န္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးရတဲ့ အခ်ိန္မလံုေလာက္တဲ့အတြက္ ေရာဂါရာဇ၀င္ကိုေသခ်ာေမးျမန္းၿပီး အေျဖထုတ္ရတဲ့အခါမွာ လဲြမွားမႈေတြရွိလာျခင္းျဖစ္ပါတယ္"ဟု ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီး ေဆး႐ံုအုပ္(ၿငိမ္း) ေဒါက္တာေက်ာ္ေက်ာ္ကေျပာၾကားသည္။"ၿပီးခဲ့တဲ့သံုးႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ကထင္တယ္။ ကၽြန္ေတာ့္လိင္အဂၤါက ေ၀ွးေစ့ေနရာက အရမ္းႀကီးၿပီး ထူအမ္းအမ္းျဖစ္လာေတာ့ ေဆးခန္းသြားျပေတာ့ ခဲြရမယ္ေျပာေရာ။ခဲြရမွာလည္း ေၾကာက္တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာပဲအစ္မက ဘန္ေကာက္သြားေတာ့ သူနဲ႔လိုက္သြားရင္း တစ္ခါတည္း ေဆး၀င္စစ္ၿပီးျပလိုက္တာ။ အသားတီဘီျဖစ္ၿပီး ႀကီးေနတာတဲ့။ ပံုမွန္ေဆးေသာက္လိုက္တာ ေပ်ာက္သြားတယ္"ဟု အသက္ ၄၆ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ဦးေမာင္ေအးက ကိုယ္ေတြ႕အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုကို ေျပာျပသည္။ေရာဂါတစ္ခုကို အမ်ဳိးအမည္တပ္ေသာအခါ ေဆးပညာရွင္မ်ားအေနျဖင့္ ဓာတ္ခဲြခန္းအေျဖကို အဓိကအားကိုးအားထားျပဳၾကရသည္။ သို႔ေသာ္ ဓာတ္ခဲြခန္းမ်ားႏွင့္ ဓာတ္ခဲြခန္းပစၥည္းမ်ား၏ အရည္အေသြး စံခ်ိန္စံၫႊန္းကို စစ္ေဆးေသာ အဖဲြ႕အစည္းမ်ား ျမန္မာႏိုင္ငံ၌ မရွိေသးပါ။ ျမန္မာေဆးပညာရွင္ ဆရာ၀န္မ်ားကလည္းအဆုိပါအရည္အေသြးသတ္မွတ္ခ်က္အျပည့္အစံု မရွိေသာ ဓာတ္ခဲြခန္းအေျဖမ်ားကို သိရွိနားလည္ေသာပညာရပ္ႏွင့္ ေပါင္းစပ္၍ ေရာဂါအေျဖကို ေပးေနရသည္။"အစိုးရက ေဆးပစၥည္းပိုင္းဆုိင္ရာ ပံ့ပိုးမႈေတြ အားနည္းတဲ့အတြက္စက္ပစၥည္းေတြက ေရာဂါရွာေဖြေရးမွာ ထိေရာက္ေအာင္ မလုပ္ေပးႏိုင္ဘူး။ မွားယြင္းတဲ့ ဆံုးျဖတ္မႈေတြရွိလာတယ္။ ဓာတ္ခဲြခန္းကၽြမ္းက်င္သင္တန္းေတြမွာ မိုက္ခ႐ိုစကုပ္တစ္ခုကို လူေလးေယာက္ေလာက္၀ိုင္းၾကည့္ေနရေတာ့ ေသခ်ာေလ့လာမႈေတြလည္းမရွိေတာ့ဘူး"ဟု ဓာတ္ခဲြခန္းကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္တစ္ဦးက မွတ္ခ်က္ျပဳသည္။အေမရိကန္ႏိုင္ငံဂၽြန္ေဟာ့ကင္းတကၠသိုလ္၏ေလ့လာခ်က္တစ္ခုအရ ေဆးပညာရွင္အခ်င္းခ်င္းပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈအားနည္းျခင္း၊ လူနာႏွင့္ဆရာ၀န္ဆက္ဆံေရး၊ မျပည့္စံုေသာ စစ္ေဆးမႈမ်ားက ေရာဂါအမည္မွားယြင္းျခင္းအတြက္ ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိရွိေနသည္ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရွိ အထူးၾကပ္မတ္ကုသေဆာင္မ်ား၌ပင္ ေရာဂါအမည္မွားယြင္းမႈမ်ားေၾကာင့္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ လူဦးေရေလးေသာင္းေက်ာ္ ေသဆံုးလ်က္ရွိသည္။"ေသခ်ာစြာ မစစ္ေဆးတဲ့ ဆရာ၀န္သံုးေယာက္ကိုျပခဲ့မယ္ဆိုရင္ ေရာဂါသံုးမ်ဳိးျဖစ္ေနၿပီး ကုသမႈပံုစံသံုးမ်ဳိးျဖစ္ေနမယ္"ဟု အဆုိပါ ဂၽြန္ေဟာ့ကင္းတကၠသိုလ္၏ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္စာတမ္းတြင္ ေရးသားထားသည္။"ဒီျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းဖို႔ စနစ္ေရာ၊ ပစၥည္းေရာ ျဖည့္ဆည္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လူနာနဲ႔ ဆရာ၀န္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးဖုိ႔ လိုလာမယ္။ အစိုးရေရာ ပုဂၢလိကပိုင္းေရာ နည္းပညာပိုျမင့္တဲ့စက္ေတြ ျဖည့္ဆည္းၿပီးအသံုးျပဳလာရင္ ဒီျပႆနာေတြ ေလ်ာ့နည္းလာမယ္"ဟု ေဒါက္တာေက်ာ္ေက်ာ္ကအႀကံျပဳသည္။ျပည္သူလူထုက က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈဆုိင္ရာ စံခ်ိန္စံၫႊန္းအသိပညာမ်ား ပိုမိုလာျခင္းကလည္း ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ေဆးပညာရွင္မ်ား၏ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ားႏွင့္ ေရာဂါရွာေဖြေရးနည္းစနစ္ပိုင္းတြင္ လိုအပ္ခ်က္မ်ားရွိေနသည္ကို ထင္ရွားေပၚလြင္လာေစသည္။လြန္ခဲ့ေသာဆယ္စုႏွစ္ကာလတြင္ ထိုင္းႏိုင္ငံ ဘန္ေကာက္သို႔ သြားေရာက္ေဆးကုသသူ ျမန္မာမ်ား မရွိသေလာက္ ရွားပါးခဲ့ေသာ္လည္း ယေန႔အခ်ိန္တြင္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ လူဦးေရေထာင္ဂဏန္းေက်ာ္က ပိုမိုေကာင္းမြန္ေသာ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ျဖင့္ ထိုင္းႏိုင္ငံ ဘန္ေကာက္ရွိ ေဆး႐ံုမ်ားသုိ႔ သြားေရာက္ေနၾကသည္။ထိုင္းႏိုင္ငံအတြင္းရွိ ေဆး႐ံုမ်ားသို႔ သြားေရာက္ေဆးကုသမႈ ျမင့္တက္လာသည့္နည္းတူအျခားအိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံမ်ားျဖစ္သည့္ စင္ကာပူ၊ အိႏိၵယႏွင့္ မေလးရွားႏိုင္ငံမ်ားသို႔လည္း သြားေရာက္ေဆးကုသသည့္ဦးေရ မ်ားျပားလာေၾကာင္း ျပည္တြင္းရွိ ႏုိင္ငံတကာေဆး႐ံုမ်ားႏွင့္ ႐ံုးခဲြမ်ားမွ သိရသည္။ထိုသို႔ေဆးကုသမႈမ်ားျပားလာမႈတြင္ ျပည္တြင္း၌ ဆရာ၀န္ႏွင့္ လူနာၾကား နားလည္မႈလဲြမွားသည့္ျပႆနာမ်ားအၿပီး ႐ံုးခဲြမွ ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္အတြင္း သြားေရာက္မႈ ပိုမိုမ်ားျပားလာေၾကာင္း ထိုင္းႏိုင္ငံရွိ ေဆး႐ုံတစ္ခု၏ ျမန္မာျပည္ဆိုင္ရာ႐ံုးခဲြမွ အတိုင္ပင္ခံဆရာ၀န္တစ္ဦးကေျပာသည္။"လူနာကို အခ်ိန္ေပးတယ္ဆိုတာ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္ နားလည္ဖို႔လိုတယ္။ သူမ်ားႏိုင္ငံမွာ အခ်ိန္နာရီ၀က္ေလာက္ေဆြးေႏြးႏိုင္ေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဆီမွာ အခ်ိန္နာရီ၀က္ေလာက္မေပးၾကပါဘူး တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ေတာ္ေတာ္ဆိုး၀ါးတဲ့ ကုသမွဳေတြေတာင္ရွိေနပါတယ္"ဟု က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာမွ ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးတစ္ဦးက သံုးသပ္ေျပာၾကားသည္။"Diagnosis(ေရာဂါအမည္) တပ္တဲ့အခါမွာ အျဖစ္ႏိုင္ဆံုးနဲ႔ အနီးစပ္ဆံုး ႏွစ္ခု၊ သံုးခုေလာက္ကို စဥ္းစားတယ္။ ၿပီးေတာ့ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ေဆးစစ္မႈေတြေပါင္းၿပီး အေကာင္းဆံုးအေျဖတစ္ခုထုတ္တယ္။ ဆရာ၀န္ေတြအေနနဲ႕ေငြေၾကးထက္ မိမိ Professional အရကို စိတ္ရွည္ဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္"ဟု ေဒါက္တာဦးစည္သူက ေဆးပညာေလာကတြင္ ေရာဂါရွာေဖြျခင္းႏွင့္စပ္လ်ဥ္း၍လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားကို ရွင္းလင္းေျပာၾကားခဲ့ေလသည္။
Credit - က်မ္းမာေရး ပေဒသာ
Post တင္သူ- Unknown ဒီအခ်ိန္မွာ 8:40 AM
ထိပ္ေျပာင္ျခင္း၊ ၾကက္သြန္နီႏွင့္သူ၏အစြမ္းမ်ားက်မ ၁၄-၁၅ ႏွစ္အရြယ္။က်မရဲ့ေမာင္၀မ္းကြဲတစ္ေယာက္ ၈-၉ ႏွစ္မွာဆံပင္ညွပ္ဆိုင္က အနာစက္ေခၚတဲ့ျပည္တည္နာကူးလာပါတယ္။ (အဲ့ဒီအခ်ိန္က တစ္ခါသံုး ဒါးေတြမေပၚေသးပဲသင္တံုးဒါး တစ္ေခ်ာင္း ထဲနဲ႔အားလံုးကိုဆံပင္ညွပ္ပါတယ္)။ သူ႔ေခါင္းတစ္ခုလံုးျပည္တည္နာေတြနဲ႔ျပည့္ေနလို႔ရန္ကုန္ေဆးရံုႀကီးအေရျပားဌာနကိုသြားျပေတာ့ ဦးေခါင္းအရည္ခြံြခြါရမယ္လို႔ေျပာလိုက္တယ္လို႔သိရ ပါတယ္။ တကယ္ေျပာတာလား၊စလိုက္တာလားေတာ့မသိပါဘူး။ သူလည္းေၾကာက္လန္႔ၿပီး ေဆးရံု မသြားေတာ့ပဲသူတို႔မိသားစုကုေနက်ျမန္မာေဆးဆရာနဲ႔ျပပါတယ္။ အဲ့ဒီေဆးဆရာရဲ့နံမည္ေတာ့ မမွတ္မိ ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့သူ႔ရဲ့ညာဘက္လက္သန္းရဲ့လက္သဲကရွည္ေနတာမို႔က်မတို႔က ဆရာလက္သဲလို႔ အမည္၀ွက္ေပးထားပါတယ္။ (ဆရာဇီ၀က အေၾကာင္းေတြဖတ္ရေတာ့မွ လက္သဲအရွည္ ထားျခင္း ရဲ့ အဓိပၸါယ္ကိုသေဘာေပါက္လာပါတယ္)။ျျမန္မာေဆးဆရာဆိုေပမဲ့အေနာက္တုိင္္းေဆးဖိုးထက္ပိုေစ်းႀကီးပါတယ္။(ေရႊေစ်းႏွစ္ေထာင္ က်ပ္၊ေဆးထိုးခ ၅ က်ပ္ေခတ္မွာ) ေဆးေဖၚဖို႔ က်ပ္ ၅၀၀ ေပးရ ပါတယ္ ။ သူက ေဆးအတြက္ကိုယ္တိုင္ေတာထဲသြားၿပီး ေဆးျမစ္ေတြရွာၿပီးမွ ကိုယ္တိုင္ေဆးေဖၚတယ္လို႔သိရပါတယ္။ အတိုခ်ံဳေျပာရရင္သူ႔ေဆးနဲ႔ ေမာင္၀မ္း ကြဲရဲ့ေခါင္းေပၚက အနာစက္ေတြ အားလံုးေပ်ာက္သြားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့အနာေတြရဲ့ေနရာမွာ အနာရြတ္ေတြ ျဖစ္ၿပီး တစ္ေခါင္းလံုး ဆံပင္ တစ္ပင္မွမရွိပဲေျပာင္လက္ေနပါတယ္။ အဲ့ဒါနဲသူ႔ကိုေျပာျပေတာ့ ၾကက္သြန္နီ ကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ေခါင္းကိုပြတ္ခိုင္းပါတယ္။ အံၾသေလာက္ေအာင္ မၾကာခင္မွာ ဆံပင္ေတြ ေပါက္ လာ တာ သူ႔အရင္က ဆံပင္ထက္ပိုမ်ားတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ အဲ့ဒီအေၾကာင္းေတြကိုယခုတိုင္မွတ္မိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထိပ္ေျပာင္၊ေနာက္ေျပာင္သူ၊ဆံပင္နည္းသူ၊ပါးသူေတြေတြ႔ရင္ အရမ္းေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့က်မေမာင္၀မ္းကြဲရဲ့အနာေရာဂါအေျခအေနေၾကာင့္လား။ သူမ်ားအေျခအေနနဲ႔မတူမွာ စိုးၿပီး မေျပာျဖစ္ခဲ့ ပါဘူး။ အခု ၾကက္သြန္နီအေၾကာင္းရွာဖတ္ေတာ့ လက္ေတြ႔စမ္းသပ္မႈတစ္ခုအရ ၾကက္သြန္နီအရည္နဲ႔ဦးရည္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ပြတ္ေပးရာ ႏွစ္လတြင္ ဆံပင္မ်ားေပါက္လာတာေတြ႔ရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ၾကက္သြန္နီရဲ့အျခားေသာက်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳအစြမ္းသတၱိမ်ားကိုလည္းေဖၚျပလိုက္ပါတယ္။ၾကက္သြန္နီရဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳအစြမ္းသတၱိေတြဟာအလြန္မ်ားလွပါတယ္။ သူ႔မွာအစြမ္းထက္တဲ့ ပိုးသတ္တဲ့ဂုဏ္သတၱိ (anti-bacterial) နဲ႔ အစြမ္းထက္တဲ့ ပိုးသန္႔ရွင္းေစတဲ့သတၱိ (anti-septic) ေတြရွိ တဲ့အတြက္ ၾကက္သြန္နီကို အသီးအႏွံတို႔ရဲ့ဘုရင္လို႔ေခၚပါတယ္။ၾကက္သြန္နီနဲ႔ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ဟာနီးစပ္တဲ့မ်ိဳးမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီရဲ့ အေရာင္ဟာ အျဖဴ၊အနီ၊အ၀ါ၊နဲ႔အစိမ္းရယ္လို႔ အေရာင္အမိ်ဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အေရာင္ေတြကြဲျပားသလို၊အရြယ္အစားနဲ႔အရသာလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီမွာပါ၀င္တဲ့ ဆာဖါ (organic sulpha) မ်ားေၾကာင့္ ၎တို႔ကိုလွီးရင္မ်က္စိစပ္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးအစား၊လတ္ဆပ္မႈ၊ရင့္မွည့္မႈအေျခအေန (maturity) ေပၚမူတည္ၿပီး၎တို႔ တြင္ပါ၀င္ေသာ အာဟာရ ဓါတ္အနည္းအမ်ားကြဲျပားပါတယ္။ၾကက္သြန္နီမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ဘီ၊စီ၊ folic acid, calcium, phosphorus, magnesium, chromium, iron ႏွင့္ fiber ေတြမ်ားစြာပါ၀င္ပါတယ္။ခရစ္မေပၚမွီ ႏွစ္ ေလးေထာင္ကထဲက ၾကက္သြန္နီကိုေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကုသရာတြင္အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ မွတ္တမ္းမ်ားရွိပါတယ္။ ဒုတိယကမၻာစစ္အတြင္းကဒါဏ္ရာရေသာ စစ္သားမ်ားရဲ့အနာ သက္သာ ရန္ႏွင့္အနာက်က္ရန္အတြက္ ၾကက္သြန္နီအႏွစ္(onion paste) ကိုအသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ၾကက္သြန္နီအသံုးျပဳနိုင္ေသာေရာဂါမ်ား။၁။ ေသြးအားနည္းျခင္း (Anemia)- ၾကက္သြန္နီမွာပါ၀င္တဲ့ သံဓါတ္နဲ႔ folic acidတို႔ေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းျခင္းေရာဂါကိုသက္သာေစပါတယ္။၂။ အဆီက်ျခင္း (Anti-cholesterol) တစ္ေန႔လွ်င္ အရြယ္ေတာ္ၾကက္သြန္နီ တစ္ျခမ္း စားေပး ျခင္းျဖင့္ အဆီက်ေစၿပီး အဆီပိတ္ႏွလံုးေရာဂါကိုကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။၃။ အေရာင္သက္သာျခင္းသတၱိ (anti-inflammmatory effect) ေၾကာင့္ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ ေရာဂါ (arthritis) နဲ႔ ေဂါက္ေရာဂါ (gout) မ်ားတြင္အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။၄။ ပိုးသတ္ျခင္း (anti-bacterial) ၾကက္သြန္နီဟာ ေရာဂါျဖစ္ေစေသာပိုးမ်ား၊အထူးသျဖင့္ ဆီးလမ္း ေၾကာင္းမွာ ေရာဂါျဖစ္ေစေသာ (E.coli) ပိုး၊ ၀မ္းေလ်ာ္၊စမ္းကိုက္ေရာဂါပိုး (Salmonella) နဲ႔ တီဘီပိုး (TB) တို႔ကိုသတ္နိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။၅။ ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension) ၾကက္သြန္နီအစိမ္း(၀ါ) အက်က္စားျခင္းျဖင့္ေသြးတိုး က်ေစပါတယ္။ ေသြးၾကဲေစပါတယ္။ေသြးေၾကာထဲမွေသြးခဲမႈမ်ားကိုလည္းအရည္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။၆။ အူမႀကီးကင္ဆာ (Cancer of colon) ၾကက္သြန္နီသည္ အူမႀကီးရွိ က်န္းမာေရး အေထာက္ အကူျပဳပိုးမႊားမ်ားအားတိုးပြါးေစျခင္းျဖင့္ အူမႀကီးကင္ဆာကိုကာကြယ္နိုင္ပါသည္။၇။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း။ဟင္းမ်ားတြင္ ၾကက္သြန္နီမ်ားစြာထည့္ခ်က္ျခင္းျဖင့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင့္ ေလလည္ျခင္း ကိုသက္သာေစပါတယ္။၈။ ဆီခ်ိဳေရာဂါ ( Diabetes) ၾကက္သြန္နီတြင္ပါ၀င္ေသာ chromium က အင္ဆူလင္ ဓါတ္ ထုတ္လုပ္မႈေကာင္းေစျခင္းျဖင့္ ဆီခ်ိဳေရာဂါ ကိုသက္သာေစပါတယ္။၉။ နားအူျခင္း၊နားတြင္းအသံျမည္ေနျခင္း။ ၾကက္သြန္နီရည္ဆြပ္ထားေသာ ၀ါဂြမ္းကိုနားတြင္ထည့္ျခင္းျဖင့္ နားအူျခင္း၊နားတြင္းအသံျမည္ေနျခင္းတို႔ ကိုသက္သာေစပါတယ္။၁၀။ ဆံပင္ေပါက္ျခင္း။ ၾကက္သြန္နီအရည္(၀ါ) ၾကက္သြန္နီျဖင့္ဦးရည္ကို တစ္ပတ္ႏွစ္ႀကိမ္ပြတ္ေပးပါက ႏွစ္လတြင္ ဆံပင္ေပါက္ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။၁၁။ အရိုးပါးေရာဂါ (osteoporosis) ၾကက္သြန္နီသည္ အရိုးပါးေရာဂါကိုလည္း သက္သာ ေစပါတယ္။၁၂။ အေအးမိျခင္း၊ခၽြဲကပ္ျခင္း။ ၾကက္သြန္နီသည္ခုခံအားကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ၾကက္သြန္နီရည္ႏွင့္ပ်ားရည္ဆတူေရာၿပီးတစ္ေန႔လွ်င္ လၻက္ရည္ဇြန္းျဖင့္ ၃-၄ႀကိမ္ေသာက္ ပါက ခၽြဲမ်ားအရည္ေပ်ာ္ေစၿပီး အေအးမိေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။၁၃။ ႀကက္သြန္နီကိုေရျဖင့္ ေရထက္၀က္ခမ္းသည္အထိျပဳပ္ၿပီးေနာက္ ၎ျပဳပ္ရည္ေသာက္ေပး ပါက ဆီပူျခင္းကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။၁၄။ ကာမအားသန္စြမ္းျခင္း။ ၾကက္သြန္နီအျဖဴမ်ိဳးသည္အျခားမ်ိဳးမ်ားထက္ ကာမအား သန္စြမ္း ျခင္း သတၱိပိုေကာင္းပါတယ္။သတိထားရန္အခ်က္မ်ား။ၾကက္သြန္နီကိုေလသလပ္သည့္ အခန္းအပူခ်ိန္၊ေနေရာင္တိုက္ရိုက္မရေသာေနရာတြင္ သိမ္းဆည္း နိုင္ ပါတယ္။ အာလူးမ်ားနဲ႔အတူတူထားပါကအာလူးမွအဆိုဓါတ္နဲ႔ ethylene ဓါတ္ေၾကာင့္ၾကက္သြန္နီမ်ား ပုပ္လြယ္ပါတယ္။ လွီးထားေသာၾကက္သြန္နီမ်ားအားေလလံုေသာေနရာတြင္ ၁-၂ ရက္ခန္႔သိမ္ထား နိုင္ ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီလွီးစဥ္မ်က္စီမစပ္ေအာင္ၾကက္သြန္နီမ်ားကိုမလွီးခင္တစ္နာရီအေအးခံထားျခင္း(၀ါ) ေရတြင္ စိမ္ၿပီးအခြံႏႊာျခင္းျဖင့္ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။
Credit- ျမတ္ပန္းရဂ

10 September 2015

Post တင္သူ- Unknown ဒီအခ်ိန္မွာ 9:19 AM
      လူတိုင္းလိုလို ကိုယ္ခႏၶာႏုပ်ိဳလန္းဆန္းေနတာကုိ အလုိရွိၾကပါတယ္။ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာလဲ ခႏၶာကုိယ္လန္းဆန္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျခင္းထဲမွ တမ်ိဳးအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ညဖက္ပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္သလား ဆိုတာကုိ ေလ႔လာၾကည္႔ ရေအာင္ပါ။
ေရခ်ိုဳးျခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာအပန္းေျပသြားေအာင္ အေကာင္းဆံုးလုပ္ေဆာင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ တေနကုန္ အလုပ္ထဲမွာ စိတ္ေရာ ကုိယ္ပါ ပင္ပန္းလာခဲ႔တဲ႔အတြက္ ညေနဖက္မွာ သင္႔ရဲ႕ကိုယ္ခႏၶာဟာ ျပန္လည္လန္ဆန္းဖို႔ တခုခုလုပ္ေဆာင္ရန္ လိုအပ္ပါတယ္။ ညပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းျဖင္႔ သင္႔ရဲ႕စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ကုိယ္ခႏၶာခံနိုင္စြမ္းရည္အားကုိ ျပန္လည္ျမွင္႔တက္ေစပါတယ္။


      ညပိုင္းမွာ ေရခ်ိဳးမႈန႔ဲပက္သက္လို႔ အယူအဆ ကြဲလြဲမႈေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြက ဒီလိုေရခ်ိဳးျခင္းျဖင္႔ ကိုယ္ခႏၶာကုိ ထိခိုက္ေစမယ္။ ဖ်ားနာမႈနဲ႔ ေရာဂါေတြ ရရွိနိုင္မယ္လို႔ ထင္ၾကပါတယ္။ ပညာရွင္မ်ားကေတာ႔ ထိခိုက္မႈ ရွိနိုင္သလားဆိုရဲ႕ အေျဖကေတာ႔ “နိုး(NO)” တစ္လံုးထဲပါတဲ႔။ ညဖက္မွာေရခ်ိဳးလိုက္လို႔ ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစတယ္ဆိုတဲ႔ သိပံၸနည္းက် အေထာက္အထားမ်ား မေတြ႔ရွိရဖူးလို႔ ေျပာပါတယ္။
ဒါဆိုရင္ ဘယ္လိုအက်ိဳးရွိသလဲ?
     ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ခ်ိဳးလိုက္ရင္ အေရျပားေပၚရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကုိ ဖယ္ရွားေပးကာ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစပါတယ္။ မအိပ္ခင္မွာ လန္းဆန္းၿပီး သန္႔ရွင္းနူးညံ႔တဲ႔ ခံစားမႈကုိ ရရွိေစပါတယ္။
စိတ္ဖိစည္းမႈ သက္သာေစၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ေလွ်ာ႔ခ်ေစပါတယ္။ တေန႔ကုန္ ပင္ပန္းလို႔ကုန္ဆံုးသြားတဲ႔ အားအင္ေတြကုိ ျဖည္႔ေပးပါတယ္။
      တေနကုန္ပင္ပန္းလာၿပီး ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ရင္ေတာင္ ေတာင္႔တင္းေနတဲ႔ ၾကြက္သားေတြဟာ ေရခ်ိဳးျခင္းျဖင္႔ ေျဖေလွ်ာ႔ ေပးနိုင္ပါတယ္။
    ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးလိုက္ရင္ အေရျပားကုိ ေခ်မြတ္ၿပီး ေပ်ာ႔ေျပာင္းေစကာ ေရခ်ိုဳးၿပီးသည္နွင္႔ တျပိဳင္နက္ နုပ်ိဳလန္းဆန္းျခင္းကုိ ခံစားရရွိေစသည္။
ေရခ်ိဳးေနစဥ္ အခ်ိန္ေလးအတြင္းမွာပင္ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ား ေပ်ာက္ကြယ္ကာ စိတ္ေျပလက္ေပ်ာက္ျဖစ္ေစသည္။
အံ႔ဖြယ္အခ်က္တခုကေတာ႔ ညဖက္ေရခ်ိဳးျခင္းက ေကာင္းေသာ ကိုယ္သင္းရနံ႔ကို ေပးသည္။
အသားအေရ နူးညံ႔သည္႔ ခံစားမႈ သန္႔ရွင္း တက္ၾကြျခင္းနွင္႔ ေကာင္းမြန္ေသာ ကိုယ္သင္းရနံ႔တို႔က အိပ္ယာဝင္ ခ်မ္းသာသုခ ကုိအေထာက္အကူေပးသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပွ်ာ္ေစသည္။
အိပ္မေပွ်ာ္ျခင္း၊ မ်က္စိေၾကာင္ျခင္းမ်ား မျဖစ္နိုင္ပါ။
အလုပ္မွာ ပင္ပန္းတယ္ဆိုၿပီး ေခြ်သံတရဲရဲနွင္႔ တန္းမအိပ္ပါနွင္႔။ ေရခ်ိဳးျခင္းက စိတ္ေရာကုိယ္ပါ အပန္းေျပေစတဲ႔အတြက္ ခြန္အားသစ္ ျပန္လည္ရရွိေအာင္ ေရခ်ိဳးပါ။ ရက္သတၱပတ္ အနည္းငယ္အတြင္းမွာ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေျပာင္းလဲလာတာကုိ ခံစားရပါလိမ္႔မယ္။
ညဖက္မွာ ေရခ်ိဳးရင္ ဒါေလးေတြေတာ႔ သတိထားပါ။
ေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ မအိပ္ခင္မွာ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။ မိမိကုိယ္အပူခ်ိန္ဟာ ေန႔ခင္းဖက္မွာထက္ ေလွ်ာ႔က်ေနတာကုိ သတိျပဳပါ။
ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပွ်ာ္ခ်င္လို႔ ေရခ်ိဳးတာဆိုရင္ မအိပ္ခင္ကေလးမွာ ေရခ်ိဳးပါ။
ကုိယ္ကာယ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ၿပီးစမွာ ေခ်ြးေပါက္ေလးေတြ က်ယ္ေနတဲ႔အတြက္ ခ်က္ျခင္းေရတန္းမခ်ိဳးပါနဲ႔။ မိနစ္ ၃၀ခန္႔ ေဆာင္႔ၿပီး ကုိယ္အပူခ်ိန္ေလွ်ာ႔က်သြားကာ ေခြ်းေပါက္ေတြျပန္က်ဥ္းသြားတဲ႔အတြက္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေရခ်ိဳးပါ။
ညဖက္ အေတာ္ေနာက္က်မွ ခ်ိဳးရင္ ေရေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးပါ။
ေရေႏြးနဲ႔ မခ်ိဳးခင္မွာ ေရအပူခ်ိန္ကုိ လက္နဲ႔ထိေတြ႔ ခံစားၾကည္႔ပါ။ ပံုမွန္အားျဖင္႔ လူ႔ကိုယ္ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ထက္ ၅ ဒီကရီပို၍ လက္ခံနိုင္သည္။ လူတေယာက္၏ သာမန္အပူခ်ိန္ကေတာပ ၉၇ံ ဖါရင္ဟိုက္၊ ၃၆ ံဆာဆီယပ္ ျဖစ္တဲ႔အတြက္ ကိုယ္လက္ခံနိုင္တဲ႔ မပူလြန္း မေအးလြန္း အေနအထားကုိ ရယူပါ။
ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ကုိယ္နဲ႔စိတ္ကုိ သဘာဝအတိုင္း ျပန္လည္ လန္းဆန္းတက္ၾကြေအာင္ လုပ္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္အိပ္ေပွ်ာ္ရံု မဟုတ္ပဲ အိပ္ေမာက် ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပွ်ာ္ေအာင္ အေထာက္အကူေပးပါသည္ဟု တင္ျပလိုက္ပါသည္။

  ဖတ္မိသမွ် က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ
Post တင္သူ- Unknown ဒီအခ်ိန္မွာ 9:18 AM
လူကေတာ့ ဘာမွ မျဖစ္ပါဘူး၊ ေဆးစစ္ လိုက္ေတာ့ A.S.O တက္ေနတယ္။ ၃၀ဝ ရွိတယ္၊ ဘာလုပ္ရမလဲ ဟိုနာ၊ ဒီနာ ျဖစ္လို႔ စစ္လိုက္တာ A.S.O တက္ေနတယ္၊ ဘာလုပ္ ရမလဲ အရင္ႏွစ္လက စစ္တာ A.S.O ၂၅၀ ရွိတာ၊ အခု ၄၀ဝ ျဖစ္ေနၿပီ၊ ပင္နယ္ဆလင္ ေသာက္တာပဲ၊ ဘာဆက္လုပ္ ရမလဲ သမီးေလး ေလးဖက္နာ ျဖစ္ေနတာ၊ ပင္နယ္ဆလင္ အဆီ ထိုးေနတာ ၃ ႏွစ္ ရွိၿပီ၊ ဆက္ထိုး ရမလား A.S.O တက္ေနတယ္၊ ေလးဖက္နာ ျဖစ္ေနၿပီ၊ ဘာေဆး ေသာက္ရမလဲ စာေရးသူ မၾကာခဏ ၾကားရေသာ လူနာႏွင့္ လူနာရွင္မ်ား ေျပာစကားမ်ားျဖစ္ပါသည္။

ေဆး ခန္းသို႔ လာျပေသာ လူနာမ်ား ထံမွ ၾကားရ တတ္သကဲ့သို႔ သြားေလရာ၊ ေရာက္ေလရာမွာ မၾကာခဏ ၾကားရ တတ္ေသာ စကားမ်ားျဖစ္သည္။ A.S.O ဆိုတာ ဘာမွန္းမသိ၊ ေလးဖက္နာဆိုတာ ဘာမွန္းမသိ၊ ေသခ်ာတာ တစ္ခု ကေတာ့ A.S.O ဆိုသည္မွာ ေလးဖက္နာ ျဖစ္သည္ဟု ယူဆ ၾကျခင္း ျဖစ္သည္။

A.S.O ဆိုသည္မွာ ဘာလဲ၊

ေလးဖက္နာ ဆိုသည္မွာ ဘာလဲဟု သိထားရန္ လိုသည္။ သို႔မွသာ လူနာမ်ား အေနႏွင့္ အဓိပၸာယ္ရွိရွိေတြး၊ မွန္ကန္ေသာ ကုသမႈကို ခံယူ၊ စိုးရိမ္ ပူပန္မႈမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။


ေအအက္စ္အို (A.S.O) ၏ အရွည္မွာ Anti-Streptococcal-O- Antibody ျဖစ္သည္။ လြန္ခဲ့ေသာ ၂ ပတ္မွ ၂ လ အတြင္း Streptococcus ေခၚ ဗက္တီးရီးယား ပိုးဝင္ၿပီးေနာက္ ခႏၶာကိုယ္၏ တံု႔ျပန္မႈ အေနႏွင့္ ထုတ္ေပး လိုက္ေသာ ခုခံအား၊ အင္တီ ေဘာ္ဒီျဖစ္သည္။ ယင္းသည္ ခုခံအား ျဖစ္သကဲ့သို႔ Streptococcus ပိုးဝင္ျခင္း၏ အမွတ္အသားလည္း ျဖစ္သည္။ ထို Strep ဗက္တီးရီးယား ပိုးသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရာဂါ မ်ိဳးစံု ေပးေလ့ရွိသည္။ လည္ ေခ်ာင္းနာ (Sore throat)၊ အဆုတ္ပြ (Chest infection)၊ အေရျပားအနာ (Skin infection) စသည္ျဖင့္ မ်ိဳးစံုသည္။

ထို႔ေၾကာင့္ A.S.O သည္ ယခင္က လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အေရျပား အနာ ျဖစ္ခဲ့သည္ကို ျပသည္။ A.S.O သည္ ပိုးတစ္ခါ ဝင္ၿပီးလွ်င္ ခ်က္ခ်င္း မေပ်ာက္တတ္၊ လ အနည္း ငယ္ ၾကာတတ္သည္။ ေလးဖက္နာ အဖ်ားကို ေဆးပညာအရ ႐ူမက္တစ္ဖီဘာ (Rheumatic Fever) ဟုေခၚသည္။ Strep ပိုး ဝင္ၿပီးေနာက္ ႏွစ္ပတ္ အၾကာတြင္ ျဖစ္လာေသာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ ျဖစ္သည္။ Strep ပိုးဝင္ၿပီး ထြက္လာေသာ အင္တီေဘာ္ဒီ (Antibody) ခုခံအားက မိမိ ခႏၶာကိုယ္ အဆစ္မ်ားကို ျပန္လည္ တိုက္ခိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ အဆစ္ သာမက ႏွလံုး၊ အေရျပား တို႔တြင္လည္း ေရာဂါ လကၡဏာေပၚေစသည္။ ေလးဖက္နာ အဖ်ားတြင္ ထူးျခား ခ်က္မ်ား ရွိသည္။ အသက္ ၅ ႏွစ္မွ ၁၅ ႏွစ္ အတြင္း အျဖစ္ မ်ားသည္။ အရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္ ေသာ္လည္း အသက္ႀကီး သူမ်ားတြင္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းသည္။ အရြယ္မေရြး ျဖစ္ႏိုင္ေသာ္လည္း အသက္ ႀကီးသူ မ်ားတြင္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆရာဝန္က အဆစ္ေရာင္ေသာ ကေလးႏွင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္တို႔တြင္ ေလးဖက္နာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ဦးစားေပး စဥ္းစားေလ့ ရွိေသာ္လည္း အသက္ႀကီးလူနာ အဆစ္နာ ပါက အျခား ေရာဂါမ်ားကို ပိုစဥ္းစားေလ့ ရွိသည္။ ေလးဖက္နာ အဆစ္နာျခင္းသည္ အဆစ္ႀကီးမ်ား နာေလ့ ရွိသည္။ အလြန္အမင္း နာသည္။ အဆစ္မ်ားေရာင္ကိုင္း၍ လႈပ္ မရေလာက္ေအာင္ နာသည္။ အိပ္ရာတြင္ နား ေနရ ေလာက္ေအာင္ နာသည္။ အဆစ္ အမ်ားစု ထိသည္။ တစ္ဆစ္ၿပီးမွ တစ္ဆစ္ နာသည္။ တစ္ဆစ္တြင္ နည္းနည္းသက္သာ၊ ေနာက္တစ္ဆစ္တြင္ စနာ စသည္ျဖင့္ လွည့္ၿပီး နာေလ့ရွိသည္။

အလြန္အမင္းနာေသာ္လည္း ေပ်ာက္သြားပါက လံုးဝျပန္ေကာင္းသြားေလ့ ရွိသည္။ နာတာရွည္ အဆစ္နာျပႆနာ က်န္ေလ့ မရွိ။ အဆစ္ မ်ားမွာ ပံုပ်က္ ပန္းပ်က္ ပ်က္စီး သြားေလ့ မရွိ။ လူအမ်ားစိုးရိမ္ၾကသည္မွာ ႏွလံုး ထိခိုက္မႈ ျဖစ္သည္။ ေလးဖက္နာသည္ အဆစ္ ေရာင္႐ံု သာမက ႏွလံုးပါ ေရာင္ပါက လူနာသည္ ရင္တုန္၊ ႏွလံုးနာ၊ ေမာပန္း၊ ေျခေထာက္ေရာင္၊ အေမာေဖာက္ စသည္တို႔ခံစားရသည္။ ထို႔အျပင္ အေရျပားအကြက္ေပၚ၊ အေရျပား အဖုအလံုးေပၚ၊ မူမမွန္ ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွား စသည္ျဖင့္လည္း ေပၚတတ္သည္။ ဤလကၡဏာ အားလံုးသည္ ေလးဖက္နာ အဖ်ား၏ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္သည္။ အျဖစ္ အမ်ားဆံုးမွာ အဆစ္ ေရာင္ျခင္း ျဖစ္ၿပီး အေရး အႀကီးဆံုးမွာ ႏွလံုး ေရာင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ႏွလံုး ေရာင္ပါက လံုးဝ ပ်က္စီး သြားေလ့ရွိၿပီး နာတာရွည္ ႏွလံုး ေရာဂါ ျဖစ္ေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေလးဖက္နာသည္ အဆစ္ကို လွ်ာႏွင့္ လ်က္႐ံု လ်က္၍ ႏွလံုးကို အနာရြတ္ ထင္ေအာင္ ကိုက္သည္ဟု တင္စားေလ့ရွိသည္။

အဆစ္၊ ႏွလံုး၊ အေရျပား လကၡဏာ တို႔ကို ေလးဖက္နာတြင္ သာမက အျခား ေရာဂါမ်ားတြင္ပါ ေတြ႕ရေလ့ ရွိရာ အဓိက ကြာျခားခ်က္မွာ ေလးဖက္နာ တြင္ A.S.O ျမင့္တက္ ေနျခင္းျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အဆစ္ေရာင္ က်ယ္၊ၿပီး A.S.O တက္လွ်င္ ေလးဖက္နာဟု သတ္မွတ္ ႏိုင္ေသာ္လည္း အဆစ္ မေရာင္ဘဲ A.S.O သာ တက္ပါက ေလးဖက္နာဟု သတ္မွတ္ျခင္းမွာ အဂၤါ မစံု၊ မျပည့္ မစံု သတ္မွတ္ျခင္းဟု ဆိုရေပမည္။ ယခင္က Strep ပိုးဝင္ျခင္းကို ျပ သည္ထက္ မပိုဟု ဆိုႏိုင္သည္။

ေလးဖက္နာ အဖ်ား၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပႆနာ

Strep ဗက္တီးရီးယား ပိုးဝင္၊ A.S.O တက္၊ လူနာအခ်ိဳ႕ ေလးဖက္နာ အဖ်ား (Rheumatic Fever) ျဖစ္၊ ထိုလူနာမ်ား အနက္ အခ်ိဳ႕သည္ နာတာရွည္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေတာ့သည္။ ေလး ဖက္နာ အဖ်ား တစ္ခါျဖစ္၊ ႏွစ္ခါ ျဖစ္ရာမွ ထပ္ခါ ထပ္ခါ ျဖစ္ေလ ႏွလံုးကို ထိခိုက္ေလ ျဖစ္သည္။ ေလးဖက္နာ ႏွလံုး ေရာဂါ (Rheumatic Heart Disease) ဟုေခၚသည္။ ႏွလံုးအခန္း မ်ားအၾကားရွိ အေပါက္မ်ားက်ဥ္း၊ က်ယ္ မလံု စသည္ျဖင့္ မ်ိဳးစံုျဖစ္ေလ့ရွိသည္။

လူနာအေနႏွင့္ ရင္တုန္၊ အေမာေဖာက္၊ ေျခေထာက္ေရာင္၊ေရဖ်ဥ္းစြဲ စသည္ျဖင့္ မ်ိဳးစံုခံစားရသည္။ နာတာရွည္ ေရာဂါ ျဖစ္သည့္ အေလ်ာက္ ပညာေရး၊ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး အားလံုးထိခိုက္ေတာ့သည္။

ေအအက္စ္အိုႏွင့္ ေလးဖက္နာ

ေအအက္စ္အိုသည္ Strep ဗက္တီးရီးယား ပိုးဝင္ခဲ့သည္ကို ျပသည့္ အတြက္ A.S.O တက္လွ်င္ေလးဖက္နာ ျဖစ္ႏိုင္သည္ဟု အၾကမ္းဖ်င္း ဆိုႏိုင္ ေသာ္လည္း A.S.O တက္တိုင္း ေလးဖက္ နာျဖစ္သည္ မဟုတ္ေပ။ A.S.O တက္သူ မည္မွ်သည္ ေလးဖက္နာျဖစ္ သည္ဟု ေသေသခ်ာခ်ာ မသိႏိုင္ေသာ္လည္း ရာခိုင္ႏႈန္းအားျဖင့္ နည္းသည္ဟု ဆိုႏိုင္သည္။

အလားတူ ေလးဖက္နာ အဖ်ား ရာခိုင္ႏႈန္း မည္မွ်သည္ နာတာရွည္ ေလးဖက္နာ ႏွလံုး ေရာဂါျဖစ္သည္လည္း မသိၾကေခ်။ သို႔ရာတြင္ ေလးဖက္နာ ဖ်ားစဥ္ အဆစ္ေရာင္႐ံု သာမက ႏွလံုးပါ ေရာင္ပါက နာတာရွည္ ႏွလံုးေရာဂါ ပိုျဖစ္ေလ့ရွိသည္။



A.S.O ကုသျခင္္း

ေလးဖက္နာ ကာကြယ္ျခင္း

A.S.O တက္ေနျခင္းသည္ မၾကာခင္က Strep ဗက္တီးရီးယား ပိုးဝင္ ခဲ့သည္ကို ျပသည့္အေလ်ာက္ ဆက္လက္ ရွိေနႏိုင္ေသာ ပိုးကို ပင္နယ္ ဆလင္ (Penicillin) ေပး၍ ကုသေလ့ရွိသည္။ လူနာသည္ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အေရျပား အနာ ရွိေနပါက ပို၍ပင္ ကုသင့္ ပါသည္။

ပင္နယ္ဆလင္ကို တစ္ပတ္ၾကာ ေပးေလ့ရွိသည္။ A.S.O ျမင့္ေနသူမ်ားကို ေလးဖက္နာကာကြယ္ ရန္ ပင္နယ္ဆလင္ ႏွစ္ခ်ီ၍ ေပးသင့္သလား။ အမ်ား စိတ္ဝင္စားေသာ ေမးခြန္း ျဖစ္သည္။ ေလးဖက္နာ ကာကြယ္ျခင္း သံုးဆင့္ ရွိသည္။ A.S.O သာ ျမင့္တက္ၿပီး တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ် ေလးဖက္နာ အဖ်ား၊ အဆစ္ေရာင္သူ မျဖစ္ဖူး သူတြင္ ကာကြယ္ ပါက ပထမအဆင့္ ကာကြယ္ျခင္း ဟုေခၚသည္။ ေလးဖက္နာ ျဖစ္ဖူးသူတြင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္မျဖစ္ေအာင္
ကာကြယ္ ျခင္းကိုဒုတိယအဆင့္၊ ေလးဖက္နာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ၿပီးမွ ေနာက္ထပ္ ေလးဖက္နာအဖ်ား မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္းကို တတိယ အဆင့္ ကာကြယ္ျခင္းဟု ေခၚသည္။

ေလးဖက္နာ ျဖစ္ဖူး သူႏွင့္ ေလးဖက္နာ ႏွလံုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားတြင္ ကာကြယ္ျခင္း ျဖစ္သည့္ ဒုတိယအဆင့္ႏွင့္ တတိယ အဆင့္ ကာကြယ္ျခင္း တို႔မွာ အျငင္းပြားဖြယ္ မရွိေခ်။

လူနာသည္ ပင္နယ္ဆ လင္ကို ႏွစ္ခ်ီ၍ ကုသမႈ ခံယူ သင့္သည္။ ပထမ အဆင့္ ကာကြယ္ျခင္းျဖစ္သည့္ A.S.O တက္႐ံုျဖင့္ ပယ္နယ္ ဆလင္ ႏွစ္ခ်ီ၍ ေသာက္ျခင္းမွာမူ စဥ္းစားရန္ လိုသည္။ A.S.O တက္တိုင္း ေလးဖက္နာ ျဖစ္သည္ မဟုတ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ လူနာက ကေလး၊ လူငယ္၊ A.S.O တက္႐ံု သာမက အဆစ္ပါ ေရာင္ပါက ေလးဖက္နာ ကာကြယ္ရန္ အေလးသာသည္ဟု ဆိုခ်င္ သည္။ အသက္ႀကီးႀကီး၊ ၄၀ ေက်ာ္ ၅၀၊ ဘာမွမျဖစ္၊ A.S.O တက္႐ံုသာ ဆိုလွ်င္ေတာ့ မလိုဟု ယူဆပါသည္။ လည္ေခ်ာင္း မၾကာခဏနာတတ္သူ မ်ားတြင္လည္း ပင္နယ္ဆလင္ အခ်ိန္ ၾကာၾကာ ေပးေလ့ ရွိသည္။

ပင္နယ္ဆလင္ ေပးရမည့္ ကာလ

ေလးဖက္နာ အဖ်ား ျဖစ္ဖူးသူႏွင့္ နာတာရွည္ ေလးဖက္နာ ႏွလံုး ေရာဂါ ခံစား ေနရသူမ်ားတြင္ ပင္နယ္ ဆလင္ ႏွစ္ခ်ီ၍ ေပးေလ့ ရွိသည္။

ေသာက္ေဆး သို႔မဟုတ္ သံုးပတ္ တစ္ခါထိုးရ ေသာ ေဆးသံုးေလ့ ရွိသည္။ မည္မွ် ၾကာၾကာ ေပးသင့္သည္မွာ အေျခအေနေပၚ မူတည္သည္။ ေလးဖက္နာ အဖ်ား ျဖစ္ၿပီး ၅ ႏွစ္ၾကာ ထိေပးရန္၊ အသက္ ၂၁ ႏွစ္ ထိေပးရန္၊ တစ္ သက္ လံုးေပးရန္ စသည္ျဖင့္ အယူအဆ မ်ိဳးစံု ရွိသည္။ ကေလး၊ လူငယ္ တစ္ေယာက္တြင္ ေလးဖက္နာ အဖ်ား တစ္ႀကိမ္ ျဖစ္ဖူးပါက ၾကာၾကာ ေပးေလ ေကာင္းေလဟု ယူဆၾကသည္။ ေလး ဖက္နာ ႏွလံုး ေရာဂါ ခံစား ေနရသူမ်ား အတြက္မူ တစ္သက္လံုး ကာကြယ္ေလ့ ရွိသည္။ တခ်ိဳ႕က အသက္ ၄၀ ထိ ကာကြယ္သည္။ ယခု အခါတြင္ လူအမ်ားစုက A.S.O တက္႐ံုျဖင့္ ပင္နယ္ ဆလင္ ေသာက္ေလ့ ရွိၾကသည္။ မွားသည္၊ မွန္သည္ ဆိုရ ခက္သည္။ ကေလး လူငယ္မ်ားတြင္ေတာ့ ပိုေသာက္သင့္ သည္ဟု ယူဆသည္။ ပင္နယ္ဆလင္ ႀကိဳေသာက္ ၾကေသာ ေၾကာင့္လား မသိ။ ယခု အခါတြင္ ေလးဖက္နာ နာတာရွည္ ႏွလံုး ေရာဂါ လူနာမ်ားကို ယခင္ ဆယ္ႏွစ္၊ ဆယ့္ငါးႏွစ္ေလာက္ မေတြ႕ရေတာ့ေခ်။

Source : Health DigestNews Journal

27 August 2015

Post တင္သူ- Unknown ဒီအခ်ိန္မွာ 9:23 PM







         ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေဆးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိၾကည္ျခင္း၊ အတြင္းတိမ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ သည္ဟု ေရွးလူႀကီးမ်ားေျပာၾကသည္။
          တစ္ေနကုန္သြားလာလႈပ္ရွားရင္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းေရာက္ရွိလာ ေသာ အပူအခုိးအေငြ႕မ်ားသည္ ညအိပ္ခ်ိန္တြင္ အထက္သုိ႔တက္ၾကသည္။ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္း ေခါင္းေခၽြးမ်ားထြက္ျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္း၊ အစာမစားဘဲ ပါးစပ္မွဝါးျခင္း၊ သြားက်ိတ္ျခင္း၊ ကေယာက္ ကတမ္းေျပာျခင္း မ်ားသည္  ေလပူအထက္သုိ႔တက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္။ မိတ္ေဆြတစ္ဦး၏ သားငယ္သည္ ညအိပ္လွ်င္ကေယာက္ကတမ္း စကားမ်ားေျပာေလ့ရွိသျဖင့္ ကေလးကုိ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ဒူးေအာက္ပိုင္း ေရေလာင္းေျခေဆးၿပီး အိပ္ရာဝင္ေစေသာအခါ ကေယာင္ ကတမ္း ေၿပာျခင္းမွ သက္သာ လာသည္ကုိေတြ႕ရသည္။
   
      ကေလးမ်ားသည္ ေနပူထဲတြင္ တစ္ေနကုန္  ေဆာ့ျခင္း၊ ေရခဲေရ၊ ေရခဲမုန္႔မ်ား စားေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ကုိယ္တြင္းအပူအလြန္မ်ားသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ပင္ ကေလးမ်ားဖ်ားနာလွ်င္ လူႀကီးမ်ားထက္ ကုိယ္အပူခ်ိန္မ်ားသည္ကုိ ေတြ႕ရသည္။ ကုိယ္တြင္းေအာင္းေသာ အပူမ်ားသည္ေန႔တြင္  ေျခဖဝါးမွထြက္ေလ့ရွိသည္။ ေျခသလုံးတြင္ ေခၽြးစုိ႔ေနၿပီး  ေျခဖဝါးမွထုိက္သင့္ေသာ ေျခဆီထြက္လွ်င္ က်န္းမာေသာသူျဖစ္သည္။ ေျခသလုံးမွ ေခၽြးမထြက္၊ ေျခဖဝါးတြင္ ေျခဆီမထြက္၊ ဖေနာင့္ဖဝါးမ်ားတြင္ အက္ကဲြျခင္းမ်ားေတြ႕ရလွ်င္ ေအာက္ပုိင္းအခုိးမညီ သူျဖစ္သည္။

      အထက္သုိ႔အပူကန္ျခင္းမ်ားေသာေၾကာင့္ မ်က္စိမႈန္ျခင္း၊ မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ ဆံပင္ ကၽြတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမ်ား အသက္ငယ္ငယ္ႏွင့္ပင္ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ဓာတ္ခ်ဳပ္လွ်င္ ပုိ၍ ပင္ဆုိးႏုိင္ေပသည္။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ေပ်ာ္သြားၿပီးတစ္ေရးႏုိးတြင္ အာေခါင္ေျခာက္ၿပီးေရငတ္ ေလ့ရွိသည္။ အစာအိမ္မွ အပူေငြ႕ပ်ံၿပီး အာေခါင္မွသြားဖုံး၊ အထက္မ်က္စိထိေအာင္ အပူေငြ႕တက္သ ျဖင့္ ဆီးခ်ဳိသမားမ်ား မ်က္စိကြယ္သည္အထိ ျဖစ္ရေလသည္။

       ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကုိ ကုသသည္က တစ္ဖက္၊ အျခားတစ္ဖက္ကလည္း တုိင္းရင္းေဆးပညာဥပေဒသ ကုထုံးမ်ားႏွင့္အညီ ျပဳသင့္သည္။ ထုိသုိ႔ျပဳရန္နည္း လမ္းမွာ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ေျခဖဝါးတြင္ ဆားပြတ္ျခင္း၊ ဒူးမွေအာက္ပုိင္းသုိ႔၊ ေရေလာင္းေရေဆးျခင္း ၿပဳရမည္။ ေရေလာင္းသည့္အခါတြင္လည္း အေတာ္မသင့္မဟုတ္ဘဲ ခုႏွစ္ခြက္်မွ ၁၀ ခြက္ အထိ အခုိးအကင္းမ်ား ကုန္စင္ေအာင္ေလာင္းေဆးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးရွိေစသည္။ ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းေၾကာင့္ ညတစ္ေရးႏုိးခ်ိန္ အာေျခာက္ေရငတ္ျခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ဳိေၾကာင့္ မ်က္စိ ကြယ္ျခင္းကုိပါ ကာကြယ္ႏုိင္သည္။

        ေရရွည္လုပ္ေဆာင္မွလည္း အက်ဳိးရွိမည္ကုိ သတိျပဳရန္လုိပါ သည္။ သိမ္ျဖဴဆရာေတာ္ အရွင္နာရေသနာဘိဝံသ၏ အာယုေဗဒေဆးသိပၸံ၊ အေျခခံက်န္းမာေရး သင္ခန္းစာ စာအုပ္တြင္ေဖာ္ျပထားေသာ က်န္းမာေသာေရခ်ဳိးနည္းမွာ ေရခ်ဳိးေသာအခါ ေအာက္ပုိင္းေျခကုိ စတင္ ေလာင္း၍ ဒူး၊ ေပါင္စသည္ျဖင့္ တေရြ႕ေရြ႕အထက္သုိ႔ေလာင္းၿပီး တစ္ကုိယ္လုံးခ်ဳိးပါ။ ေရခ်ဳိးစဥ္ပထမ တြင္ ကုိယ္စုိ႐ုံမွ်ေရေလာင္း၍ အတြင္းခုိးမ်ားထြက္လာေစရန္၊ ထြက္ခြင့္ရသည့္အခုိးမ်ား ထြက္ခြင့္ရေစ ရန္ အတန္ငယ္ရပ္နားၿပီးေနာက္ လုိသလုိခ်ဳိးရ၏။အထူးအားျဖင့္ ေခါင္းပုိင္း၌ေရာဂါရွိသူမ်ား ေခါင္းကုိ ေလာင္းၿပီး မခ်ဳိးရ။ ေရမေလာင္းမီ ေရွးဦးစြာေရကုိ ပါးစပ္အတြင္းငုံ၍ ထားပါ။ သုိ႔မွသာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ရွိ အပူအပုပ္ခုိးမ်ားရန္မွ ကာကြယ္ၿပီးျဖစ္ကုန္၏။

       ယင္းသုိ႔ျပဳလုပ္ေပးရန္ သြားႏွင့္ဆုိင္ေသာေရာဂါမ်ား ကင္းရွင္းႏုိင္၏။ မ်က္စိဆရာဝန္ႀကီးမ်ားေဆးခန္းတြင္ မ်က္စိတိမ္ခြဲ၍ ခြဲစိတ္ကုသရသူ၊ အတြင္းတိမ္၊ ေရတိမ္စသည့္ မ်က္စိေဝဒနာျဖစ္ရသူမ်ား၏ ေျခေထာက္မ်ားကုိၾကည့္ေသာအခါ ေခၽြးေျခာက္ၿပီး ေျခသလုံးအသားပပ္ ကာ ေျခဖဝါး၊ ေျခဖေနာင့္ ကဲြအက္သူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။

      ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ေအာက္ပုိင္းေျခႏွစ္ဖက္ကုိက္ၿပီး အထက္သုိ႔ အခုိးျပန္ၿပီး အေၾကာတက္ သည္။ ဝမ္းေၾကာ၏အဆုံးသည္ အူမႀကီးတြင္ဆုံးသည္။ အူမႀကီးအစာေဟာင္းအိမ္တြင္ ဝမ္းပုပ္ႏွင့္ စမ်င္းမ်ား ပိတ္မိေသာအခါ ေျခတစ္ေလွ်ာက္သြားေသာ ေပါင္ၿခံအတြင္းမွ ေသြးေၾကာမႀကီးတြင္ ေလ ပိတ္ၿပီး ေအာက္ပုိင္းေျခသလုံးႏွင့္ ေျခဖ်ားသုိ႔ေသြးေလွ်ာက္အားနည္းသြားသည္။ ထုိအခါ ေျခႏွစ္ဖက္ လုံး ကုိက္ခဲျခင္း၊ ထုံက်ဥ္ျခင္းမ်ားျဖစ္ႏုိင္သည္။
    
     ထုိသူမ်ားသည္ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္မတုိင္မီ   ေခါက္တုံ႔ ေခါက္ျပန္ ေျခလွမ္းတစ္ရာခန္႔လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္း ၊ၿပီးလွ်င္ခါးေအာက္ပုိင္းေျခေထာက္ကုိေရေဆး ျခင္းျပဳလုပ္လွ်င္ သက္သာေစႏုိင္သည္။ “ဒူလာပါဒရက္ေျခကတက္” ဟု ေရွးကလူႀကီးမ်ာေျပာသည့္ အေညာင္းအကုိက္ေရာဂါကုိ ေျခေဆးျခင္းျဖင့္ မွန္မွန္ကန္ကန္ျပဳလုပ္လွ်င္ သက္သာေစႏုိင္ပါသည္။

      ညအိပ္ရာဝင္ေျခေဆးျခင္းႏွင့္ ရရွိႏုိင္ေသာ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား 
၁။ တစ္ေနကုန္ေအာင္းေနေသာ အပူမ်ားေအာက္သုိ႔လွည့္ၿပီး ေျခဖဝါးမွထြက္သြားႏုိင္သည္။

၂။ ညအိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္း၊ သြားႀကိတ္ျခင္း၊ လွ်ာဝါးျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္းမ်ား သက္သာ ေစသည္။

၃။ ရင္ညႊန္႔သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ဘဝင္သုိ႔တက္ေသာေလ၊ ႏွလုံးသုိ႔တက္ေသာ ေလပူတုိ႔ကုိ သက္သာေစသည္။

၄။ ေျခေထာက္ကုိ သန္႔စင္စြာေဆးၿပီး အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ မေကာင္းေသာအိပ္မက္ဆုိးမ်ားမက္ျခင္းမွ သက္သာေစႏုိင္သည္။

 ၅။ ေျခသလုံးႏွစ္ဖက္ ႂကြက္တက္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။

 ၆။ နံနက္အိပ္ရာထတြင္ မ်က္ဝတ္မ်ားထြက္ျခင္း၊ မ်က္စိဖြင့္မေကာင္းျခင္းမွ သက္သာေစသည္။

 ၇။ ခႏၶာကုိယ္အပူအေအးမွ်တၿပီး ဦးေခါင္းသုိ႔ အပူတက္ျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။

၈။ အပူေၾကာင့္ သြားဖုံးႂကြျခင္း၊ သြားနာသြားကိုက္ျခင္းမ်ားမွ သက္သာေစသည္။

၉။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ငယ္ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။

၁၀။ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။

၁၁။ ကၽြတ္ေသာဆံပင္ကုိ ျပန္ေပါက္ေစႏုိင္သည္။

၁၂။ မ်က္တြင္းက်ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမွ သက္သာေစႏိုင္သည္။

  ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ သက္သာေစႏုိင္သည္။ ႂကြက္တက္ ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္ အဆစ္ကုိက္ေရာဂါ၊ ေလးဘက္နာေရာဂါ၊ သြားႏွင့္ သြားဖုံးေရာင္၊ သြားဖုံးႂကြေရာ ဂါ၊ မ်က္စိတိမ္ေရာဂါႏွင့္ မ်က္မွန္ဒီဂရီတုိးျခင္း၊ အစာအိမ္ေလပူထျခင္း၊ ေလပူအထက္တက္၍ မူးေမာ ရင္တုန္၊ ႏွလုံးေလ႐ုိက္ေရာဂါမ်ားပင္ သက္သာသည္ဟုဆုိသည္။ ေျခေဆးလွ်င္လုံခ်ည္၊ ထဘီကုိ ေပါက္လယ္ထိေအာင္မတင္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ခုႏွစ္ခြက္ခန္႔ ေလာင္းေဆးသင့္သည္။

     ေျခေဆးၿပီးေနာက္ ေခတၱအပူထြက္ေအာင္ ေစာင့္ၿပီးမွသာ အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ သုတ္သင့္သည္။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ျပဳလုပ္မွသာ အက်ဳိးရွိမည့္နည္းျဖစ္ပါသည္။
                                                                                                       Written by ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)